О проекте
Это бережный подкаст о современной психотерапии и ментальном здоровье.
Вместе мы понаблюдаем за терапевтическими демо сессиями и узнаем, как работают с распространёнными запросами
в научно-доказательных подходах
Особенности
разные запросы
выбирайте наиболее актуальный
разные терапевты
оцените разные стили
разные подходы
найдите решение
Всё и сразу
поддержка и понимание
создаем комфортное пространство принятия, где бережно обсуждаем трудности, с которыми может столкнуться каждый/-ая
инсайты
все кейсы уникальны, но мотивы страданий часто перекликаются, так что вряд ли вы устоите от рефлексии и соблазна воспользоваться лайфхаками 😉
определенность
наблюдая за работой профессионалов, можно наконец принять решение: подходит ли вам определенная терапия или нет
Календарь
Депрессия
Как поведенческая активация может помочь выйти из депрессии
Секс
Как говорить в отношениях о самом сложном? Как преодолевать страх и стыд? EFT спешит на помощь
Тревога
Бессилие и переживания о будущем - работаем в терапии эмоциональной эффективности
Стыд своего тела
Используем IFS терапию для работы с разными частями себя и принятия
Депрессия
Самокритика, сложности с просьбами о помощи - используем навык "ПОПРОСИ" из ДБТ
Психиатрическая диагностика
Теперь можно узнать, как нас самом деле проходит визит к психиатру. Спойлер: ни одна смирительная рубашка не пострадала
ПТСР И ОСР
АСТ как универсальный подход вне зависимости от глубины и причин травмы
Внутренняя критика
Схематерапия для работы с постоянным "недостаточно хорош/-а"
Нервная булимия
Восстановление питания с помощью "Правила трёх" Марши Херрин и проверка эффективности диет
Секс Травма
Схематерапия и рескриптинг для работы с жертвой сексуализированного насилия
Депрессия
А что если чувств нет и тело онемело?
СДВГ
Как быть с отвлекаемостью и желанием постоянно двигаться и что-то делать
Выгорание
Выгорание: когда правила мешают жить счастливо
Конфликты
Как получить силы отстаивать свои интересы, если кажется, что вы этого не достойны и лучше даже не пытаться и потерпеть
Утрата
Как быть со флешбеками, которые снова и снова выбивают из колеи
Отношения
Что делать в трудной ситуации, когда нужно сделать выбор: уйти или остаться? Как быть дальше?
Тревога
Как справиться с панической атакой? Сделаем экскурс в биологию и химию в сессии
... и другое!
Обо мне
Привет! Меня зовут Всеволод Ардов. Раньше профессия терапевта мне казалась чем-то из жанра ‘фантастика’, а она, как известно, на втором этаже. Я не видел таких людей вокруг; боялся, что это слишком сложно для меня; да и вообще, все эти работы мечты – это для других.
Прошли годы: я познакомился с идеями АСТ о жизни в соответствии с искренними желаниями и ценностями, овладел навыками работы с трудными мыслями и чувствами… Да, мысли ‘всё сложно и страшно’ ещё иногда мелькают в голове – это нормально. Но они больше не сбивают меня с пути к той жизни, о которой я мечтаю.
Сейчас я делаю этот проект, потому что моя миссия – повышение бережности в обществе через приобщение большего количества людей к заботе о ментальном здоровье. Я верю, что это возможно через распространение достоверной информации о ментальном НЕздоровье и психотерапии
Заявка на участие
Оставляя заявку или обращаясь за консультацией, Вы соглашаетесь на сбор, хранение и обработку Ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
Хотите порекомендовать свой ресурс?
Оставляя заявку, Вы соглашаетесь на сбор, хранение и обработку Ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
F.A.Q.
Часто задаваемые вопросы
Нет. Подкаст и видео записываются в образовательных целях и не являются психотерапией или психологическим консультированием.
Да. Психотерапия – это абсолютно светская практика, не несущая никаких религиозных обязательств.
Этот подкаст основан на научно подтвержденных данных.
Подпишитесь на подкаст на удобной для Вас платформе или присоединяйтесь к каналу в Telegram
Задать вопрос ведущему
Отправляя голосовое сообщение и/или подписываясь на рассылку, Вы соглашаетесь на сбор, хранение и обработку Ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
