научимся работать с трудными мыслями
и чувствами по-новому

Всеволод
Ардов

(F)ACT и СFT терапевт
с международными квалификациями

Моя история

Раньше профессия терапевта мне казалась чем-то из жанра ‘фантастика’, а она, как известно, на втором этаже. Я не видел таких людей вокруг; боялся, что это слишком сложно для меня; да и вообще, все эти работы мечты – это для других.

Прошли годы: я познакомился с идеями АСТ о жизни в соответствии с искренними желаниями и ценностями, овладел навыками работы с трудными мыслями и чувствами… Да, мысли ‘всё сложно и страшно’ ещё иногда мелькают в голове – это нормально. Но они больше не сбивают меня с пути к той жизни, о которой я мечтаю.

Квалификации

Направления

Тревога и страхи

Когда страшно что-то делать или не делать, есть навязчивые мысли, избегание определенных мест, событий и людей или критика к себе и другим

Подавленное состояние

Когда не хочется вставать по утрам и что-то делать,  не радуют прежние любимые активности, есть ощущение пустоты и имеются сложности со сном и аппетитом

Выгорание и стресс

Когда отпуск и смена работы больше не помогают, а самокритика всё нарастает

Прокрастинация и перфекционизм

Когда на пути к эффективности встаёт тревога, отсутствие  сил, лень или другие штуки

Утрата и горевание

Когда случаются те изменения, к которым трудно быть готовым

ЛГБТК+

Когда есть сложности во взаимоотношениях с собой, другими или миром

Самоопределение и изменения

Когда непонятно, куда дальше двигаться, как и с кем

Травма

Когда есть опыт переживания травматических событий и последствия, которые влияют на жизнь сейчас

FAQ

Я понимаю, что всегда интересно узнать, сколько сеансов нужно для решения Вашего запроса. Мне тоже. Если бы я сказал точное число, это бы значило, что я либо стригу всех под одну гребёнку, наплевав на индивидуальность, либо хочу обмануть. Никто не знает точно, сколько точно потребуется времени, какая именно техника для Вас сработает, можно гарантировать только одно: если отказаться от терапии – точно не сработает. Обычно говорят, что потребуется около 15-20 встреч.
 
Важные данные исследования от К. Строзаля (Howard, Kopta, Krause, & Orlinsky, 1986):
  • 15% клиентов чувствуют улучшения, когда они решают обратиться за помощью, ещё до первой сессии (неожиданно, правда?);
  • 50% всех улучшений от терапии достигаются к 8-й сессии, дальше часто наблюдается замедление.
Вообще да. Иногда 30 минут достаточно для кардинальных изменений в одной конкретной сфере/запросе,а иногда нужен повторный визит для дополнительной прокачки навыков или редактирования плана.
 
Важные факты от К. Строзаля:
FACT – единственная краткосрочная терапия, которая была изучена с контрольными группами – а это золотой стандарт в доказательной науке (Strosahl, Hayes, Bergan, & Romano, 1998);
 
По сравнению с ОРКТ (Ориентированной на решение краткосрочной терапией), терапевты FACT достигают тех же результатов примерно за 4 сессии, но с бóльшим уровнем удовлетворенности у клиентов, с значительно меньшим количеством бросивших терапию или направленных далее к психиатрам (SFBT; de Shazer, 1985).

Я в курсе гендерной и сексуальной вариативности и являюсь ЛГБТКИАПП+ дружественным терапевтом и постараюсь обеспечить максимальный комфорт на сессии – равно как и всем остальным.

 

Одна из моих ценностей – помогать людям повышать качество жизни. Если кто-то не хочет этой помощи, а я буду её насаждать – это уже будет не про помощь, а про насилие. Поэтому влезания в мозг и каких-то изменений на свой лад – не будет.

Без работы в команде в принципе ничего не получится.

Зависимость вызывают психоактивные вещества, а терапия не является веществом. Поэтому “подсесть” на неё нельзя.

Клиент имеет право прекратить терапию в любой момент, хоть во время консультации.

Распространённые народные представления о людях, которые “шагу не могут ступить” без одобрения терапевта могут быть основаны на историях людей с зависимым расстройством личности или других историях об ищущих одобрения/подтверждения, как например, при перфекционизме.  Терапия же направлена на противоположное: взращивание  автономности, на умение эффективно обращаться со своими чувствами и мыслями.

Я не являюсь врачом и не произвожу стационирование пациентов в медицинских учреждениях. Таблетки тоже не выписываю 🙂

 

Консультации

50 мин

Подходит для глубокой долгосрочной терапии

2800 ₽ / 50 мин

35 мин

Подходит для более точечных разовых консультаций

2000 ₽ / 35 мин

Аудиокурс для работы с тревогой в АСТ подходе

Курс для кардинальных изменений в Telegram чат-боте. Работаем с трудными эмоциями и мыслями, движением к полной и насыщенной жизни, которую стóит прожить

Будем на связи

Обращаясь за консультацией Вы соглашаетесь на сбор, хранение и обработку Ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности 

Статистика

1 +
клиентов

воспользовались индивидуальными консультациями и/или онлайн курсом и ботом

1 .0
рейтинг

на сайтах-аггрегаторах психологов

This website is using cookies and collects metadata for your best experience.

If you continue using our website, we’ll assume that you agree  to our Privacy Policy. We’ll only notify you once. If you want to refuse, you must leave the website

Приглашаю
на онлайн консультацию!

-проясним запрос

-наметим план изменений