Тест на безнадежность

Пройдите сейчас. Возможно, вам не кажется

Шкала Безнадежности Бека

Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое из приведённых ниже утверждений. Укажите, насколько верно каждое из них описывает вас, и отметьте соответствующую графу справа. Необходимо дать ответ на каждое утверждение.

Beck, A. T., Weissman, A., Lester, D., & Trexler, L. (1974). The measurement of pessimism: The Hopelessness Scale. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 42(6), 861–865. https://doi.org/10.1037/h0037562

Персональная информация

Имя

Утверждения

Прогресс:

0 / 20

№	Утверждение	Совсем неверно	Скорее неверно	Скорее верно	Очень верно

Подтверждения

Я даю согласие с условиями публичной оферты на оказание информационно-консультационных услуг

Даю согласие

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Даю согласие

Пожалуйста, дайте оба согласия для продолжения

Результаты теста

–

Общий балл

–

Уровень безнадежности

Интерпретация шкалы:

Ответьте на все вопросы для получения результата.

0–3 балла Безнадёжность не выявлена

4–8 баллов Безнадёжность лёгкая

9–14 баллов Безнадёжность умеренная

15–20 баллов Безнадёжность тяжёлая

Ваше имя

Ваш никнейм в Telegram

если его нет, напишите в поле что угодно. Но так нам будет сложнее связаться с Вами

Ваша электронная почта

Инструкция:

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте их.
Затем выберете в каждой группе одно или несколько утверждений, которые лучше всего соответствуют тому, как вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ.
Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что вы прочли ВСЕ утверждения.

0 - Я не чувствую себя расстроенн_ой, печальн_ой;
1 - Я расстроен_а;
2 - Я все время расстроен_а и не могу от этого отключиться;
3 - Я настолько расстроен_а и несчастлив_а, что не могу это выдержать.

0 - Я не тревожусь о своем будущем;
1 - Я чувствую, что озадачен_а будущим;
2 - Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем;
3 - Моё будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

0 - Я не чувствую себя неудачни_цей;
1 - Я чувствую, что потерпел_а больше неудач, чем другие люди;
2 - Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней очень много неудач;
3 - Я чувствую, что как личность я - полн_ая неудачни_ца.

0 - Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше;
1 - Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше;
2 - Я сейчас не получаю удовлетворения ни от чего;
3 - Я полностью не удовлетворен_а своей жизнью, мне все надоело.

0 - Я не чувствую себя в чем-нибудь виноват_ой;
1 - Я частенько чувствую себя виноват_ой;
2 - Большую часть времени я чувствую себя виноват_ой;
3 - Я постоянно испытываю чувство вины.

0 - Я не чувствую, что могу быть наказан_а за что-либо;
1 - Я чувствую, что могу быть наказан_а;
2 - Я ожидаю, что могу быть наказан_а;
3 - Я чувствую себя уже наказанн_ой.

0 - Я не разочаровал_ась в себе;
1 - Я разочаровал_ась в себе;
2 - Я себе против_на;
3 - Я себя ненавижу.

0 - Я знаю, что я не хуже других;
1 - Я часто критикую себя за ошибки и слабости;
2 - Я все время обвиняю себя за свои поступки;
3 - Я виню себя ВО ВСЁМ плохом, что происходит.

0 - Я ни разу (на этой неделе и сегодня) не думал_а покончить с собой;
1 - Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять;
2 - Я хотел_а бы покончить с собой;
3 - Я планирую покончить с собой, если представится случай.

0 - Я плачу не больше, чем обычно (могу заплакать, если будет грустно/больно);
1 - Сейчас я плачу чаще, чем раньше;
2 - Теперь я всё время плачу;
3 - Раньше я мог_ла плакать, а сейчас не смогу, даже если захочу.

0 - Сейчас я раздражител_ьна не более, чем обычно;
1 - Я более раздражител_ьна, чем раньше;
2 - Теперь я постоянно чувствую, что раздражен_а;
3 - Я стал_а равнодуш_на даже к вещам, которые меня раньше раздражали.

0 - Я не утратил_а интереса к другим людям и желания общаться;
1 - Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше;
2 - Я почти полностью потерял_а интерес к другим людям;
3 - Я полностью утратил_а интерес к другим людям.

0 - Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше;
1 - Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решений;
2 - Мне значительно труднее принимать решения, чем раньше;
3 - Я больше не могу принимать никакие решения.

0 - Я не думаю, что выгляжу хуже, чем обычно;
1 - Меня тревожит, что я выгляжу хуже, чем раньше (слишком стар_ой/ толст_ой/ худ_ой или иначе непривлекательн_ой);
2 - Я считаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательн_ой;
3 - Я выгляжу безобразно.

0 - Я могу работать/делать дела так же хорошо, как и раньше;
1 - Мне необходимо дополнительное усилие, чтобы начать что-то делать;
2 - Я с трудом заставляю себя делать что-либо;
3 - Я совсем не могу выполнять никакую работу/делать дела.

0 - Я сплю так же хорошо, как и раньше;
1 - Сейчас я сплю несколько хуже (меньше/ больше/с перерывами), чем раньше;
2 - Я сплю значительно хуже, чем раньше. Например: я долго не могу уснуть и мне трудно встать утром;
3 - Мой режим сна полностью сбился. Например: я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

0 - Я устаю не больше, чем обычно;
1 - Теперь я устаю быстрее, чем раньше;
2 - Я устаю почти от всего, что я делаю;
3 - Я не могу ничего делать из-за усталости.

0 - Мой аппетит такой же, как обычно;
1 - Мой аппетит несколько изменился (я ем немного больше или меньше обычного);
2 - Мой аппетит значительно изменился;
3 - У меня вообще нет аппетита/я постоянно ем.

0 - В последнее время мой вес не менялся/менялся незначительно;
1 - За последнее время я потерял_а/набрал_а более 2 кг;
2 - Я потерял_а/набрал_а более 5 кг;
3 - Я потерял_а/набрал_а более 7 кг.

0 - Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно;
1 - Меня тревожат некоторые проблемы моего здоровья;
2 - Я очень беспокоюсь о своём состоянии, и мне трудно думать о чем-либо другом;
3 - Я настолько обеспокоен_а своим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

0 - В последнее время я не замечал_а изменения своего интереса к сексу (включая мастурбацию, фантазии и любые иные проявления сексуальности);
1 - Сейчас секс интересует меня меньше, чем раньше;
2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексом, чем раньше;
3 - Я полностью утратил_а сексуальный интерес.

Я намеренно стараюсь похудеть/набрать вес

Да

Нет

В сумме: 0 балл_ов. Запишите свой результат, чтобы не потерять.

Расшифровка результатов:
(важно помнить, что этого теста НЕДОСТАТОЧНО для постановки диагноза)
от 0 до 9 - отсутствие или минимальные депрессивные симптомы
от 10 до 18 -- низкий - умеренный уровень депрессии
от 19 до 29 -- умеренный-высокий уровень депрессии
от 30 до 63 -- тяжелая депрессия

Важно помнить, что ни один тест не является достаточным для постановки диагноза!

Я даю согласие с условиями публичной оферты на оказание информационно-консультационных услуг

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рекламной и информационной рассылки

Высокие баллы?

Уффф, это нелегко. Сочувствую и готов помочь

Обсудить с психологом Записаться к врачу

Есть ли ещё варианты?

В принципе да.
Я ценю вашу автономность: только вам решать, когда обращаться за помощью к специалистам. Если пока хочется попробовать самостоятельно:
например, если беспокоят депрессивные симптомы, воспользуйтесь рабочей тетрадью на основе протокола Поведенческой активации

Получить доступ